"A young couple dressed warmly in coats, walking and smiling at each other in an open field with trees in the background

Ústa a hrdlo jsou vstupními branami do organismu

Je důležité je udržovat zdravé, protože hrají klíčovou roli při procesech spojených s trávením, dýcháním a obranyschopností.

Two young children, both dressed warmly in coats and hats, joyfully embracing and laughing outdoors in a natural setting Two young children, both dressed warmly in coats and hats, joyfully embracing and laughing outdoors in a natural setting

Ústa jsou bránou do těla

Uvnitř našich úst se nachází obrovské množství různých bakterií, virů a kvasinek, které se souhrnně nazývají ústní mikrobiota. I když není okem viditelná, je mikrobiota první obrannou linií vašeho těla a také druhá největší a nejrozmanitější mikrobiota lidského organismu po té, která osidluje střeva. 

Je to opravdu komplexní společenství: žije v něm asi 770 různých druhů bakterií, virů a kvasinek. Za normálních podmínek tyto organismy spolupracují a tvoří ochrannou bariéru proti patogenům. Ústa a hrdlo slouží k rozmělňování potravy, polykání, mluvení a spolu s nosní dutinou hrají také zásadní roli při dýchání

Illustration of a human head profile showing the nasal and oral passages highlighted in blueIllustration of a human head profile showing the nasal and oral passages highlighted in blue

Hrdlo – důležité pro dýchání i trávení

Mikrobiota krku je v kontaktu jak s dýchacími, tak trávicími procesy. Spolupodílí se na ochraně proti infekcím dýchacích cest. Její stav také určuje frekvenci a intenzitu onemocnění, jako jsou například zánět hltanu (faryngitida) a angína.

Zatímco ústní mikrobiota se uplatňuje v ochraně tkání dutiny ústní, krční mikrobiota slouží jako indikátor stavu dýchacích cest a hraje důležitou roli v celkovém imunitním systému těla. Stojí tedy za to podporovat jak ústní, tak krční mikrobiotu.

Mother and two children, all wearing coats and scarves, walking hand in hand through a forested area on a cloudy day Mother and two children, all wearing coats and scarves, walking hand in hand through a forested area on a cloudy day

Bolest v krku často nepřichází sama

Asi nejčastěji cítíme bolest v krku následkem nachlazení. Většinou se pak jedná o virovou, případně bakteriální infekci horních cest dýchacích. Jedná se o zdaleka nejčastější onemocnění u dětí předškolního věku. 

Zatímco dospělí se nachladí v průměru 2–3krát ročně, malé děti onemocní nachlazením spojeným s bolestí v krku až 8krát za rok, protože jejich imunitní systém ještě není plně vyzrálý. Taková infekce se bohužel může snadno šířit ve skupinách nebo rodinách z důvodu vzájemného kontaktu v omezených prostorách. A bolest v krku samozřejmě často nepřichází sama: je doprovázena dalšími příznaky, horečkou, kašlem, rýmou, kýcháním a někdy polykacími obtížemi. To vše se děje proto, že mikrobiota úst a krku není v přirozené rovnováze.

Vzhledem k tomu, že asi 70 % běžných nachlazení je virového původu, nejsou v tomto případě antibiotika účinná. Pokud vám však lékař léčbu antibiotiky předepíše, dodržujte prosím všechny jeho pokyny. 

Mother holding and smiling at her child in an outdoor setting, both dressed warmly in coats and scarves on a cloudy day. Mother holding and smiling at her child in an outdoor setting, both dressed warmly in coats and scarves on a cloudy day.

Jak zmírnit příznaky nachlazení u dospělých

Nejprve zhodnoťte, zda potřebujete pomoc lékaře. Pokud jste nachlazení vy nebo někdo ve vašem blízkém okolí, snažte se kontakt co nejvíce minimalizovat. 

  • Fyzický odpočinek pro tělo i hlas může být prospěšný. Zkuste zvolit vzpřímenou polohu, možná se vám bude lépe dýchat. 
  • Nohy v teple: koupel nohou může být úžasná.
  • Zvlhčujte vzduch, aby nebyl příliš suchý.
  • Hydratace a teplý čaj – šalvěj, heřmánek a tymián jsou účinné byliny s přirozenými antiseptickými účinky. Nechte bylinky vyluhovat podle návodu a pijte několik šálků denně.
  • Vyzkoušejte teplé vývary, například kuřecí polévku, pro vegetariány nebo vegany použijte zeleninový vývar.
  • Ovesné vločky se snadno polykají a tráví a jsou dobrou volbou, když bolí v krku.
  • Mytí rukou a odstraňování použitých kapesníků, čištění použitého nádobí a zubních kartáčků, praní ručníků, to vše pomáhá udržovat správnou hygienu.
  • Dospělým a dětem od 6 měsíců můžete podávat probiotický doplněk stravy BioGaia Pharax s obsahem L. reuteri ATCC PTA 5289 a L. reuteri DSM 17938 (Protectis), přispívající k vyváženému složení ústní a krční mikrobioty během nachlazení. Kapky obsahují vitamín D, který přispívá k normální funkci imunitního systému.
Péče o zuby a dásně je práce na celý život

Péče o zuby a dásně je práce na celý život

Dodržování správné ústní hygieny je jednou z nejprospěšnějších věcí, které pro sebe můžete udělat – a to nejen pro zuby a dásně, ale pro své celkové zdraví. Když se o ně pečlivě staráme, pečujeme tak také o celé své tělo. Věděli jste, že stav ústní dutiny závisí také na složení ústní mikrobioty?

Antibiotika bez obav

Antibiotika bez obav

Chladné únorové počasí nás zahání do uzavřených prostor, kde úzký kontakt s ostatními lidmi a suchý ohřátý vzduch mohou doslova otestovat naši imunitu. Pokud vy nebo vaše děti nakonec onemocníte bakteriální infekcí, může být nutná léčba antibiotiky.

Spokojená bříška – spokojená rodina

Spokojená bříška – spokojená rodina

Nikdo nepochybuje o tom, že pestrá a vyvážená strava je klíčová pro zdraví celé rodiny. Jenže jak se stále zrychluje životní tempo, lidé skladbu potravy a stravovací návyky přizpůsobili, aby vůbec mohli v moderním světě fungovat. Do poslední minuty rozplánovaný den už se dnes netýká jen dospělých ale i dětí, které mají často stejně plný diář jako jejich rodiče.