The information on this part of the website is intended only for health care professionals.I am an expert within the meaning of Act No. country xy. I herewith confirm that I am a professional according to this definition.
Unfortunately, as you are not a health care professional we cannot provide you this information.
Zácpa není u dospělých nic neobvyklého, přitom platí, že ženy jí trpí dvakrát častěji než muži. O zácpě hovoříme, pokud k vyprazdňování dochází pouze dvakrát týdně nebo ještě méně často. Přesnou příčinu zácpy je často obtížné určit, zde je několik možných důvodů, které ji mohou způsobovat.
Důležitou roli při zácpě má životní styl, tedy nedostatek vlákniny ve stravě, nedostatečný příjem tekutin, podváha nebo nadváha či nedostatek pohybu. Také zvyklosti při vyprazdňování se mohou podílet na vzniku zácpy – to je například zadržování stolice nebo nedostatek soukromí na vykonání potřeby. Také některé léky mohou způsobovat zácpu, stejně jako určité psychologické aspekty, např. stres, úzkost nebo vybočení z běžného denního režimu.
Při zácpě naštěstí existuje několik základních doporučení.
Jedním z hlavních je navýšení příjmu vlákniny, to znamená jíst více ovoce, zeleniny a cereálií. Také je dobré zvýšit přísun tekutin a zařadit pravidelný pohyb, například chůzi nebo jogging. Zácpa má také vliv na složení střevní mikrobioty. Z tohoto důvodu může být prospěšné obohacení jídelníčku o probiotika.
Věděli jste, že lidské tělo nejen, že obsahuje přibližně 30 miliard vlastních buněk, ale zároveň je domovem 38 miliard bakterií? Než ale propadnete panické hrůze z bakteriální infekce, můžete se uklidnit vědomím, že mnohé bakterie z bakterií ve vašem těle jsou ve skutečnosti prospěšné.
Dodržování správné ústní hygieny je jednou z nejprospěšnějších věcí, které pro sebe můžete udělat – a to nejen pro zuby a dásně, ale pro své celkové zdraví. Když se o ně pečlivě staráme, pečujeme tak také o celé své tělo. Věděli jste, že stav ústní dutiny závisí také na složení ústní mikrobioty?
Pro vývoj silného imunitního systému je zásadních prvních 1000 dnů od početí. Imunita se však rozvíjí a mění po celý život. Od dětství přes dospívání a dospělost až do pokročilého věku se fungování imunitního systému proměňuje v závislosti na mnoha faktorech. Sami ovšem můžete udělat hodně pro to, abyste svůj imunitní systém posílili.